Acompanhamento da minha dieta

Comecei minha dieta em junho com 86kg. De lá até o dia 18/07 cheguei aos 83,5 kg. O mais baixo que alcancei foi 83,1 no dia 17/07. Se eu como um biscoito ou um pouco de macarrão ou feijão é incrível como faz subir o peso!! Qualquer coisa além que eu comer já altera o meu peso...

No dia 19/07, sábado, eu saí com meu marido e comi lanche numa padaria, o que não deveria ter feito, depois disso meu peso foi pra 83,9. Que tristeza! Depois desse fim de semana cheguei aos 84,1. Como é fácil pra gente ganhar peso né!! Mas também admito que comi biscoito recheado no fim de semana e é incrível como eles são super calóricos...apenas 3 dos que comi dão mais de 100 calorias! E eles não tiram a nossa fome, apenas aumentam mais o meu desejo por doces...é um vacilo que não deve se repetir, talvez uma vez a cada 2 meses? hehehe

Estou lendo o livro do Dr. Joel Furhman e ele fala sobre a importância da nossa alimentação ser repleta de alimentos naturais, vegetais, frutas, leguminosas, algumas castanhas...tudo em prol de uma boa saúde livre de doenças cardíacas, derrame e podendo até curar a diabetes tipo 2. Estou me dedicando mais depois desse vacilo. Meu objetivo ainda está de pé e vou conseguir!!

Hoje fiz uma sopa de legumes e verduras e amo comê-la com pimenta e uma carninha...mm nesse friozinho cai super bem! Enchi tanto o potinho que derramei! rsrs Voltei a rotina alimentar que estava seguindo no início da dieta...viva o verde na minha vida! Menos junk food...

Almoço de hoje

Então, hoje, comecei o dia com 83,5, minha alimentação começou por um pão francês e café com leite desnatado no café da manhã...depois disso não comi mais nada, só bebi um cafezinho (no livro o Dr. Joel pede para abandonar o café, mas ainda não consigo), almocei a sopa com um pouco de carne moída e pimenta! Não estou bebendo nada com a refeição além de água. Como essa sopa enche! Mas estava uma delícia...não me enjoa nem um pouquinho, às vezes enjoa o fato de pensar que você vai ter que tomar sopa, a mesma sopa, ao invés de comer algo mais calórico e saboroso, mas depois que começa a primeira colherada você se envolve com o sabor... Depois do almoço tomei um danoninho do meu filho..rsrs por enquanto ele só pode tomar 2 por semana, então vai sobrar muito danoninho.

Também comecei a tomar ontem o chá 30 ervas que comprei AQUI, não tomo todos os dias, no máximo 2 xícaras ao dia porque é forte o sabor, mas sinto que ele ajuda a desinchar...tem ajudado a ir ao banheiro também.

Bom, esses foram os meus últimos dias de dieta, é fácil quando você está firme e compromissado, nada te tira do seu rumo, mas se você der uma brecha pode destruir todo um sonho...cuidado sempre, tanto na dieta como nas decisões da vida!!
Vou continuar firme na dieta, mesmo se acontecer um vacilo, isso não vai me impedir de seguir em frente. Nada pode nos impedir de continuar rumo ao nosso alvo!! Força sempre!!
Volto sexta que vem pra contar como tenho seguido a dieta!
Beijos